Happy thérapie & optimisme

En mai, fais ce qu’il te plait !

Vous aussi vous avez envie de soleil, de chaleur, de bonne humeur, de vacances… Bref d’une happy thérapie !

Happy Thérapie

La meilleure thérapie ? Une bonne cuillère à soupe d’optimisme. Et l’optimisme ça se travaille… Rendre sa vie plus lumineuse aussi.

Mais concrètement, on s’y prend comment ? ? ?

Reprogrammer son mental pour reprendre le contrôle de sa vie

On entretient son corps, on fait attention à ce que l’on mange, sans se laisser miner par le découragement, le à-quoi-bonisme. Il faut prendre soin de son âme pour se rendre heureux. C’est à dire s’accorder un peu de temps pour essayer de faire avancer son mental, son cœur, son âme.
En fait, comme le dit le coach américain Tony Robins, on a un lion au fond de nous qui ne demande qu’à rugir !

Quelques  » tips  » glanés ici et là :

1 – Regarder sa journée à l’envers et dire merci
Avant de se coucher, dites merci pour 3 choses positives de votre journée. C’est simple et vous vous endormirez le cœur plus léger. Vous imprimez du positif pour votre nuit. Répétez et recommencer !

2 – Vivre le moment présent
Le plus simple : arrêter de ruminer les angoisses du passé,  tourner le dos aux regrets et se projeter ! La vie est un cadeau, le présent est un cadeau alors profitons-en.

3 – Visualiser ses rêves pour les réaliser

4 – Râler moins
Se concentrer sur le positif et évacuer le négatif. Faire le tri, dans ses pensées, ses émotions, prioriser et essayer de râler moins !

Evidemment, l’optimisme ne protège ni de la pluie, ni des aléas de l’existence. Mais il rend la vie plus belle, et l’énergie qu’il véhicule est contagieuse : c’est une spirale vertueuse.

Alors lâchez prise et laissez vous allez à l’optimisme : )

Besoin d’inspiration ?

Ecoute le TED Martin Seligman >>>> ici

C’est le fondateur de la psychologie positive. il est professeur de psychologie à l’Université de Pennsylvanie et auteur de nombreux travaux en psychologie expérimentale. Il est considéré comme l’un des grands psys de sa génération et de notre époque.

Cliquez sur l’activité anti-grisaille qui vous fait smiler !

 
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